Iluna
En este blog comparto mi pasión por el bienestar, la lectura y la vida saludable.
Aquà encontrarás desde recetas que me inspiran hasta reseñas de mis libros favoritos, además de trucos de cuidado personal y consejos para el hogar.
Mi objetivo es crear un espacio donde podamos inspirarnos juntos a llevar una vida más plena y consciente.
Belleza
Terapias capilares y head spa: el cuidado del cuero cabelludo que también cuida tu mente
Durante años nos han vendido el cuidado del cabello como algo puramente estético. Pero el cuero cabelludo es mucho más que la base de tu melena — es una zona altamente conectada con el sistema nervioso, y cuidarlo bien tiene efectos que van mucho más allá de lo que se...
Cómo crear tu rutina de belleza natural en 5 pasos sin gastar una fortuna
Cuidar la piel no tiene que ser complicado, ni caro, ni lleno de productos con nombres imposibles. Con ingredientes que probablemente ya tienes en casa y unos minutos al dÃa, puedes tener una rutina de belleza que funcione de verdad. Si alguna vez has entrado en una...
Uñas fuertes y sanas de forma natural: remedios caseros que de verdad funcionan
Las uñas son mucho más que estética: son un reflejo de tu salud. Si se rompen con facilidad, se descaman o crecen lentas, tu cuerpo te está diciendo algo. Y casi siempre tiene solución, con ingredientes que ya tienes en casa. Las uñas débiles y quebradizas son uno de...
Bienestar
Técnicas sencillas para encontrar la calma en medio del caos del dÃa a dÃa
"La calma no es la ausencia de caos. Es la capacidad de respirar dentro de él." Son las 9 de la mañana y ya tienes diez mensajes sin responder, una reunión en veinte minutos, el desayuno a medias y la sensación de que el dÃa se te escapa antes de haber empezado. ¿Te...
Cómo gestionar tus emociones sin reprimirlas ni desbordarte
Gestionar las emociones no significa no sentirlas ni controlarlas a la fuerza. Significa aprender a convivir con ellas sin que te dominen. Y eso, aunque nadie nos lo enseñó en el colegio, se aprende. Hay dos formas habituales de equivocarse con las emociones. La...
Los 7 pequeños hábitos diarios que más impacto tienen en tu bienestar
No hace falta una transformación radical. El bienestar real se construye con gestos pequeños, repetidos con constancia, que con el tiempo cambian cómo te sientes cada dÃa. Hay una trampa muy común cuando pensamos en mejorar nuestro bienestar: creemos que necesitamos...
Hogar
Pequeños cambios en casa que marcan una gran diferencia para el planeta
No hace falta cambiar toda tu vida de golpe. Con unos pocos gestos cotidianos, bien elegidos y repetidos con constancia, tu casa puede ser un lugar mucho más respetuoso con el planeta sin que apenas lo notes. Vivir de forma más sostenible a veces parece una tarea...
Cómo organizar tu casa para que también organice tu mente
El desorden no es solo un problema estético. Es una carga cognitiva constante que tu cerebro procesa sin que te des cuenta. Ordenar tu casa no es superficial: es cuidarte. Hay una razón por la que te sientes diferente cuando llegas a una habitación despejada. No es...
Sahumerios: Qué son, para qué sirven y cómo se usan
Los sahumerios son elementos usados para sahumar y perfumar ambientes. Se emplean en diversas culturas. Están hechos de ingredientes que al quemarse emiten fragancias agradables. Los sahumerios tienen propiedades y beneficios especÃficos, y su uso puede contribuir al...
Leer
Retos lectores para 2025: 12 propuestas para leer más y mejor este año
"Un libro al mes no cambia el mundo, pero sà puede cambiar el tuyo." Cada año, millones de personas se proponen leer más. Y cada año, hacia febrero, la mayorÃa abandona. ¿Por qué? Porque "leer más" es un propósito vacÃo sin un plan concreto detrás. Un reto lector...
Colección completa de libros de Isadora Moon ordenados del primero al último
Es más que probable que te estés haciendo estas preguntas si quieres comprar un libro de Isadora Moon y no sepas por donde empezar.
Regalos originales para amantes de la lectura
Con la llegada de las navidades, llega también el amigo invisible y otros compromisos donde tenemos que estrujarnos la cabeza para encontrar un regalito resultón. Yo no sé si a vosotras os pasa igual, pero a mÃ, si me toca un lector empedernido de libros, siempre encuentro recursos para regalar. Por eso os os quiero dejar aquà algunas de las ideas más guays que me encantarÃa regalar o que me regalaran.
Plantas
Plantas silvestres que crecen en España y puedes usar en tu cocina o botiquÃn
Lo que muchos llaman "mala hierba" tiene nombre, propiedades y, en muchos casos, siglos de historia como alimento o remedio. España es uno de los paÃses con mayor diversidad de plantas silvestres de Europa. Solo hay que aprender a mirar. El foraging — la práctica de...
Las 10 plantas medicinales más útiles que puedes tener en casa
Tener un pequeño botiquÃn verde en casa es más fácil de lo que parece. Estas diez plantas llevan siglos acompañando a las personas, y la mayorÃa crecen sin apenas cuidados en una maceta en el alféizar o en el jardÃn. Las plantas medicinales no son magia ni reemplazan...
Orégano, cómo mantener nuestras plantas aromáticas
El orégano, de nombre cientÃfico Origanum vulgare, es una planta aromática muy popular por sus propiedades tanto culinarias como beneficiosas para la salud. Se trata de un ingrediente fundamental de la dieta mediterránea, cuyas hojas se consumen habitualmente secadas para condimentar platos o para hacer infusiones.
Recetas
Helado casero de fresa para combatir el calor
El calor del verano en España y principalmente en el Mediterráneo es agobiante, asà que es hora de comenzar a pensar en refrescantes delicias para estos largos y calurosos dÃas de verano.
Ensalada de lombarda con salsa agridulce
Es normal que en Navidad ganemos algunos kilitos de más por culpa de esas comilonas en familia o esas cenas de empresa. Es un precio que hay que pagar por pasar un momento tan especial en un año duro de rutina aburrida. Pero ¿por qué no comer sano?
Gofres de calabaza y avena
Los gofres de calabaza son una opción deliciosa para empezar el dÃa con energÃa. Son muy fácil de preparar y susceptibles de cualquier modificación para adaptarse a tus gustos o consideraciones dietéticas. Y lo mejor de todo es que son bajos en calorÃas y no llevan azúcares añadidos.
Remedios
Los estudios en la medicina alternativa: el caso de la hipnosis terapéutica
Durante décadas, la medicina alternativa y la medicina convencional han vivido de espaldas. Hoy, la ciencia empieza a tender puentes. Y la hipnosis terapéutica es uno de los ejemplos más reveladores de ese cambio. Cuando pensamos en medicina alternativa, tendemos a...
Terapias naturales para el bienestar: qué son, cómo funcionan y por cuál empezar
CategorÃas: terapias naturales más efectivas · medicina alternativa qué es · terapias complementarias para el estrés · aromaterapia reflexologÃa beneficios "El cuerpo tiene una inteligencia ancestral. Las terapias naturales no la sustituyen: la despiertan." Cada vez...
Infusiones medicinales: qué tomar según lo que necesita tu cuerpo
Una taza de infusión no es magia, pero tampoco es solo agua caliente con sabor. Las plantas llevan siglos acompañando al ser humano porque funcionan. La clave está en saber cuál elegir en cada momento. El problema con las infusiones no es la falta de opciones — es el...
Sobre nosotras
Iluna es un espacio creado para quienes buscan vivir de forma más consciente, natural y sana. Aquà encontrarás recetas que nutren, plantas que cuidan, remedios naturales, belleza sin artificios y lecturas que inspiran.
Creemos que cuidarse bien no tiene que ser complicado ni caro. Solo requiere curiosidad, un poco de tiempo y ganas de reconectar con lo esencial.
Sostenibilidad
En Iluna apostamos por un estilo de vida respetuoso con las personas y con el entorno. Nuestros contenidos priorizan ingredientes naturales, prácticas sostenibles y soluciones sencillas que puedes incorporar en tu dÃa a dÃa sin grandes esfuerzos ni grandes gastos.
Vivir bien y vivir consciente van de la mano.