VIDA SANA

SALUD Y PSICOLOGÍA

La meditación y sus beneficios

La meditación y sus beneficios

La meditación es una práctica relacionada con los aspectos mentales y físicos cuya idea es producir un relajamiento profundo y concentrar la atención para nivelar el cuerpo y bajar los niveles de ansiedad y estrés.

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Mini guía para mejorar tu autoestima

Mini guía para mejorar tu autoestima

Muchas veces nos preguntamos qué hacer para aumentar nuestra autoestima, y es que como nos sentimos con nosotros mismos se va a ver reflejado en todos los aspectos de nuestra vida, incluso en las relaciones con los demás.

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Cómo controlar el estrés

Cómo controlar el estrés

Todos nos sentimos estresados en algún momento. Es una reacción normal y saludable frente a un cambio o un desafío. El estrés puede desencadenarse por cualquier tema que demande un aumento de nuestra atención: trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico,...

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Mujeres y violencia de género

Mujeres y violencia de género

Otro año más no acercamos al 25 de noviembre, día contra la violencia contra las mujeres, un tema que ojalá no tuviéramos que recordar cada año. Pero lamentablemente tenemos que seguir saliendo a las calles a reivindicar nuestra lucha.

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Psicópatas narcisistas y el abuso emocional

Psicópatas narcisistas y el abuso emocional

El coronavirus y las restricciones han provocado cambios importantes en la rutina y la socialización que han supuesto un reto sin precedentes en la sociedad y ha facilitado la manipulación de las emociones por parte de personas con trastorno de la personalidad psicopática y narcisista.

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Ejercicios para hacer este verano en cualquier piscina

Ejercicios para hacer este verano en cualquier piscina

La piscina en verano suele ser sinónimo de vacaciones y descanso. Pero el agua también es un perfecto lugar para quemar grasa y perder algo de peso. El agua es un aliado al momento de ejercitar tu cuerpo, pues tienes la posibilidad de realizar acciones muy diferentes.

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Pon en forma tu suelo pélvico

Pon en forma tu suelo pélvico

Poner en forma nuestro suelo pélvico es casi tan importante como el resto del cuerpo, ya que los músculos del suelo pélvico sostienen la parte baja del abdomen y permiten que los esfínteres cumplan con su función adecuadamente.

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Ejercicios hipopresivos para trabajar tus abdominales

Ejercicios hipopresivos para trabajar tus abdominales

¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos?
Este tipo de ejercicios son cada vez más populares. Los ejercicios hipopresivos para reducir cintura se basan en la ejecución de posturas y movimientos que logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.

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Claves para iniciarte en el senderismo

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El otoño es el mejor momento del año para iniciarse en el senderismo. Esta actividad al aire libre es extremadamente agradecida, ya que no se necesita una forma física excepcional, te acerca ala naturaleza y es además gratuita.

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