VIDA SANA
SALUD Y PSICOLOGÍA
Pon en forma tu suelo pélvico
Poner en forma nuestro suelo pélvico es casi tan importante como el resto del cuerpo, ya que los músculos del suelo pélvico sostienen la parte baja del abdomen y permiten que los esfínteres cumplan con su función adecuadamente.
Ejercicios hipopresivos para trabajar tus abdominales
¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos?
Este tipo de ejercicios son cada vez más populares. Los ejercicios hipopresivos para reducir cintura se basan en la ejecución de posturas y movimientos que logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.
Claves para iniciarte en el senderismo
El otoño es el mejor momento del año para iniciarse en el senderismo. Esta actividad al aire libre es extremadamente agradecida, ya que no se necesita una forma física excepcional, te acerca ala naturaleza y es además gratuita.
Cosas que me encantan de ser una persona altamente sensible
¿Has oído hablar de las Personas Altamente Sensibles (PAS)? Las personas altamente sensibles son más introvertidas que el resto y disfrutan de su soledad. Cuando se embarcan en un proyecto tienden a entregarse al máximo.
La meditación y sus beneficios
La meditación es una práctica relacionada con los aspectos mentales y físicos cuya idea es producir un relajamiento profundo y concentrar la atención para nivelar el cuerpo y bajar los niveles de ansiedad y estrés.
Por qué no consigo llegar al orgasmo
Llegar al orgasmo no siempre es tan sencillo o frecuente como te hacen creer en las películas. La realidad es que hay muchísimas personas a las que les cuesta alcanzar el clímax en el sexo.
Mini guía para mejorar tu autoestima
Muchas veces nos preguntamos qué hacer para aumentar nuestra autoestima, y es que como nos sentimos con nosotros mismos se va a ver reflejado en todos los aspectos de nuestra vida, incluso en las relaciones con los demás.
Cómo controlar el estrés
Todos nos sentimos estresados en algún momento. Es una reacción normal y saludable frente a un cambio o un desafío. El estrés puede desencadenarse por cualquier tema que demande un aumento de nuestra atención: trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico,...
Psicópatas narcisistas y el abuso emocional
El coronavirus y las restricciones han provocado cambios importantes en la rutina y la socialización que han supuesto un reto sin precedentes en la sociedad y ha facilitado la manipulación de las emociones por parte de personas con trastorno de la personalidad psicopática y narcisista.
Ansiedad o ataque de pánico, entiende la diferencia
Las situaciones de ansiedad son frecuentes en la población general. Y no es para menos: la ansiedad es una respuesta humana normal. Sin embargo, en ocasiones esta ansiedad es tan intensa que se desencadena una crisis de ansiedad.
1 año usando la copa menstrual, esto es lo que he aprendido
Hace ya un año que decidí cambiar de tampones y compresas una copa menstrual, y sinceramente, ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.
Running, 6 consejos para principiantes
¿Has decidido empezar a correr para mejorar su condición física?
Antes de atarte los zapatos y lanzarte a la calle, echa un vistazo a estos útiles consejos para principiantes.
Ejercicios para hacer este verano en cualquier piscina
La piscina en verano suele ser sinónimo de vacaciones y descanso. Pero el agua también es un perfecto lugar para quemar grasa y perder algo de peso. El agua es un aliado al momento de ejercitar tu cuerpo, pues tienes la posibilidad de realizar acciones muy diferentes.
