Iluna
En este blog comparto mi pasión por el bienestar, la lectura y la vida saludable.
Aquí encontrarás desde recetas que me inspiran hasta reseñas de mis libros favoritos, además de trucos de cuidado personal y consejos para el hogar.
Mi objetivo es crear un espacio donde podamos inspirarnos juntos a llevar una vida más plena y consciente.
Belleza
Hidrata tu pelo con una mascarilla casera de yogur y miel
¿Notas que tu pelo está seco, no brilla o se encrespa con facilidad? No solo los tintes, el secador o la plancha, el secador ocasionan daños en el pelo, factores ambientales como el sol o el viento también afectan a nuestra salud capilar.
Haz el mejor exfoliante casero de cúrcuma y azúcar moreno
Seguramente jamás habrías pensado en utilizar estos dos ingredientes en tu rutina de cuidado de la piel, pero puedo decirte que una vez que lo hagas, te preguntarás por qué no se te había ocurrido antes.
Cuidados de la piel después del verano
En verano nuestra piel está constantemente expuesta a los rayos del sol y aunque extremamos los cuidados para evitar quemarnos, los excesos vacacionales pueden dejar huella en nuestro cuerpo.
Bienestar
Cómo dormir mejor de forma natural: la guía completa de higiene del sueño
Dormir mal no es solo un problema de cansancio. Es un problema de salud. Y casi siempre tiene solución sin pastillas, con cambios en los hábitos que cualquiera puede hacer. El sueño es cuando el cerebro procesa las emociones del día, consolida la memoria, elimina...
Qué es el bienestar mental y cómo empezar a cuidarlo desde hoy
No es un lujo ni algo reservado para quienes tienen tiempo de sobra. El bienestar mental es una necesidad básica, y cuidarlo no tiene que ser complicado. Empieza con gestos pequeños, repetidos con constancia. Durante mucho tiempo, hablar de salud mental era algo que...
Hogar
¿Qué es la mirra y para qué sirve?
La mirra en la antigüedad En la antigüedad, la mirra era un componente extremadamente valorado y utilizado en diferentes ámbitos. Uso de la mirra en embalsamamiento La mirra se empleaba en la práctica del embalsamamiento de los muertos, siendo uno de los componentes...
Cómo hacer bombas de baño
Qué mejor plan después de un largo día de trabajo que tomar un buen baño caliente al llegar a casa ¿no? Darse un buen baño relajante es una forma de evadirnos y olvidarnos del estrés y las preocupaciones del día a día. Las sales, los jabones y los aceites esenciales son la clave para tener un buen momento de relax. Por eso te enseñamos cómo hacer efervescentes bombas de baño.
Como hacer un limpiador multiusos casero de naranja
El romero es considerado como uno de los mejores tónicos para el sistema nervioso central, ya que actúa como un estimulante cerebral. Tiene una larga tradición de protección psíquica, y de mejora de la memoria y de la intuición.
Leer
5 libros que cambiarán tu forma de ver la vida
No tenemos todas las respuestas, pero al leer libros y poner en práctica las lecciones que se escriben allí, nos ayuda a mejorar nuestra situación. Estoy convencida que los libros nunca llegan por casualidad, sino que tienen un mensaje para nosotras en el momento que los necesitamos entender.
¿Un último baile, milady? de Megan Maxwell
Es la más reciente novela publicada de la reconocida escritora española del género romántico Megan Maxwell, una autora con más de cuarenta obras escritas y galardonada con una variedad de premios y reconocimientos en el mundo de las letras, que la han llevado a posicionarse como una de las escritoras más prolíficas y aclamadas.
Las Guerreras Maxwell
Hace poquito se publicó por fin el séptimo libro de la saga de Megan Maxwell ambientada en la Escocia de los highlanders, y quiero aprovechar, ahora que ya me lo he terminado, para haceros una pequeña reseña sobre la saga.
Plantas
Flor de passiflora
Cuando los girasoles han perdido sus pétalos y las rosas ya nacen tímidamente aparece la hermosa Flor de la Passiflora, también conocida como Maracuyá o Fruta de la Pasión. La Passiflora es una trepadora hermosa perfecta para vallas y cierres diversos, agradece las...
Crassula ovata monstruosa
Esta planta crasa, cuyo nombre científico es Crassula ovata monstruosa, es originaria de África y muy común como planta de adorno pues se cree que atrae el dinero y se acostumbra colocarle una moneda en la maceta una vez al año.
Verbena hybrida, cuidados para mantener la floración
La verbena es un género de plantas herbáceas o semileñosas, anuales o perenne, con cerca de 250 especies. La mayoría de sus especies son nativas del Nuevo Mundo del sur de Canadá al sur de Argentina y Chile, pero hay algunas nativas del Viejo Mundo, principalmente de Europa.
Recetas
Salsa pesto, receta tradicional
El pesto es una salsa fría italiana de intenso color verde que se elabora en mortero normalmente para acompañar pastas o cereales. Aprende a hacer pesto casero con esta facilísima receta tradicional.
Falafel
El falafel es una popular receta Oriente Medio que se elabora principalmente con garbanzos. La receta de falafel es muy fácil de preparar y queda estupenda como entrante.
Bizcocho de calabaza
El otoño es tiempo de calabazas, y por eso te proponemos esta receta sana, nutritiva y fácil de preparar un bizcocho jugoso que te permitirá disfrutar de la calabaza.
Remedios
Guía de aceites esenciales para principiantes: cuáles tener y cómo usarlos
Los aceites esenciales llevan siglos usándose para el bienestar, pero pueden intimidar al principio. Con unos pocos bien elegidos y sabiendo cómo usarlos correctamente, tienes mucho ganado. Empezar con aceites esenciales no significa comprarte treinta frascos ni...
Semillas de chia
Las semillas de chía son muy valoradas entre los deportistas y aquellas personas que quieren perder peso por su alto contenido proteico y su elevada densidad de nutrientes.
Té matcha
El té matcha es una infusión que ha ganado mucha popularidad durante los últimos meses, convirtiéndose en el nuevo ingrediente estrella en muchas recetas y en una de las bebidas más fotografiadas y compartidas de redes.
Sobre nosotras
Iluna es un espacio creado para quienes buscan vivir de forma más consciente, natural y sana. Aquí encontrarás recetas que nutren, plantas que cuidan, remedios naturales, belleza sin artificios y lecturas que inspiran.
Creemos que cuidarse bien no tiene que ser complicado ni caro. Solo requiere curiosidad, un poco de tiempo y ganas de reconectar con lo esencial.
Sostenibilidad
En Iluna apostamos por un estilo de vida respetuoso con las personas y con el entorno. Nuestros contenidos priorizan ingredientes naturales, prácticas sostenibles y soluciones sencillas que puedes incorporar en tu día a día sin grandes esfuerzos ni grandes gastos.
Vivir bien y vivir consciente van de la mano.